İki çocuk annesi ünlü Amerikalı şarkıcı Jennifer Lopez, 24 Temmuz'da 56 yaşına girdi. İstanbul'da verdiği konserde de hayranlarını büyüleyen Lopez, yaşına rağmen genç görünümüyle dikkat çekiyor. 1999 yılından beri gösterdiği değişmez gençliğiyle birçok kişiye ilham kaynağı olan sanatçı, güzellik ve fiziğini korumanın yollarını açıkladı.
GENÇLİĞİN SIRRI: UYKU VE SAĞLIKLI YAŞAM
Vücudunda herhangi bir cerrahi müdahale bulunmayan Jennifer Lopez, pürüzsüz cildiyle dikkat çekiyor. Bunun için uyku saatlerine önem veriyor ve her gün en az yedi saat uyuyor. Bol su içerek vücudundaki toksinleri atıyor ve güneşe sınırlı maruz kalarak, güneş kremi kullanıyor. Sigara ve alkolden uzak duruyor. Jennifer Lopez, cildinin sigara, alkol ve kahveden uzak durması sayesinde harika olduğunu belirtiyor.
KUSURSUZ FİZİK İÇİN SPOR
Lopez, kusursuz fiziğiyle de beğeni topluyor. Haftada dört ila beş kez antrenman yaparak, vücudunun farklı bölgelerine odaklanıyor. Omuz kaldırma, squat ve pazu kıvırma gibi dambıl egzersizleri yapıyor. Ayrıca bacakları, kalçaları ve gövdeyi çalıştıran dambıl squat da yapıyor. Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham ve Madonna'nın kişisel antrenörü Tracy Anderson ile çalışarak, 'Tracy Anderson Metodu' ile küçük kasları çalıştırıp kaslarını sıkılaştırıyor.
SAĞLIKLI BESLENME VE DENGELİ YAŞAM
Jennifer Lopez'in yaklaşımı sadece spor salonuyla sınırlı değil; beslenme, egzersiz ve zihinsel sağlığı kapsayan kapsamlı bir yaşam tarzı. Akşam yemeğini hiç aksatmadan 18.30'da yiyor. Yağsız protein kaynakları, omega-3 yağ asidi bakımından zengin balıklar, yapraklı yeşillikler, karmaşık karbonhidratlar, tohumlar, kuru yemişler, süzme yoğurt ve kırmızı meyveleri tercih ediyor. Sızma zeytinyağı kullanıyor ve su içiyor. İşlenmiş gıdalar, bazı sebzeler, gluten içeren yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkolden uzak duruyor. Tatlı tüketimini ise sınırlı tutuyor ve şekersiz ürünleri tercih ediyor. Dengeli beslenmenin önemine inanıyor ve ara sıra sevdiği lezzetleri de yiyebiliyor.