Günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen telefonlar, ruh sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Yapılan son araştırmalar, özellikle gece geç saatlerde sosyal medyada geçirilen zamanın, ruh sağlığı üzerindeki etkisinin alkol ve sigara kadar zarar verici olabileceğini ortaya koydu.
GECE SOSYAL MEDYA KULLANIMININ RİSKLERİ
Bristol Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen ve The Sun'da yer alan habere göre, gece saat 23:00'ten sonra sosyal medyada aktif olan bireylerin ruh sağlığının, gündüzleri bu platformları kullananlara kıyasla belirgin şekilde daha kötü durumda olduğu tespit edildi. Bilim insanları, bu durumun temel nedeninin yetersiz ve kalitesiz uyku olduğunu vurguluyor.
ARAŞTIRMA SONUÇLARI VE UZMAN GÖRÜŞLERİ
Araştırmaya göre, gece paylaşımları yapan kişilerin ruhsal sağlığındaki olumsuz değişimin yaklaşık yüzde 2 civarında olduğu tahmin edilmektedir. Uzmanlar, bu etkinin aşırı alkol ve sigara tüketiminin yarattığı etkilere eşdeğer olduğunu belirtiyor. YouGov tarafından yapılan bir anket ise İngilizlerin yaklaşık %90'ının yatmadan bir saat öncesine kadar telefonlarına baktığını gösteriyor. Bu durum, sosyal medya kullanımının yaygınlığını ve gece saatlerindeki potansiyel zararlarını gözler önüne seriyor. Çalışmanın yazarı Daniel Joinson, bu tür araştırmaların zararlı sosyal medya kullanımını önlemeye yönelik müdahalelerin veya düzenlemelerin geliştirilmesine katkı sağlayabileceğini ifade etti. Araştırmada, İngiltere'deki 310 yetişkinden elde edilen veriler incelenmiş ve 23:00 ile 05:00 saatleri arasında tweet atan katılımcıların ortalama ruh sağlığı puanlarının 70 üzerinden 4 ila 8 puan daha düşük olduğu saptandı.