Küresel ısınmanın etkisiyle Türkiye, son günlerde aşırı sıcaklarla mücadele ediyor. Basra Alçak Basıncı'nın getirdiği sıcak ve kuru fön rüzgarları, birçok bölgede sıcaklıkların mevsim normallerinin 6 ila 12 derece üzerine çıkmasına neden oldu.
AFRİKA SICAKLARI TÜRKİYE'Yİ SARMADI
Ülke genelinde termometreler gündüz 40, akşamları ise 30 derecenin üzerinde seyrediyor. Bu durum, 'tropikal geceler' olarak adlandırılan ve uykuyu zorlaştıran bir iklim olayına yol açıyor. Kandilli Rasathanesi Meteoroloji Laboratuvarı Meteoroloji Mühendisi Adil Tek, geçtiğimiz hafta Şırnak Silopi'de 50.5 dereceyle en yüksek sıcaklığın ölçüldüğünü belirterek, birçok ilde rekor sıcaklıklar kaydedildiğini ifade etti. İstanbul'da ise poyraz rüzgarının etkisiyle sıcaklıklar geçici olarak düşse de, nem oranının artması hissedilen sıcaklığı yükseltti.
TROPİKAL GECELERİN ARTIŞI
Adil Tek, tropikal gecelerin, en düşük sıcaklığın 20 derecenin üzerinde olduğu geceleri ifade ettiğini söyledi. Bu tür gecelerin daha önce Güneydoğu Anadolu bölgesiyle sınırlı olduğunu, ancak bu yıl Güney, Batı ve İç Anadolu bölgelerinde de sıkça yaşandığını belirtti. 15 günlük hava tahminlerine göre, ağustos ayının ilk haftasında yeni bir sıcak hava dalgasının beklendiği de aktarıldı.
UYKU İÇİN ÖNERİLER
Nöroloji Uzmanı Dr. Elif Sarıönder Gencer, tropikal gecelerde uyku sorununa dikkat çekerek, odanın serin tutulması, loş ışıkta dinlenilmesi, ılık duş alınması, ağır yemeklerden ve kafeinli içeceklerden uzak durulması, ekranlardan uzaklaşılması, pamuklu giysiler giyilmesi ve bitkisel desteklerin bilinçli kullanımı gibi önerilerde bulundu. Ayrıca, rahatlatıcı egzersizlerin yapılması ve sigara ile alkolden uzak durulmasının da uyku kalitesi için önemli olduğunu vurguladı.