Uyku, tüm canlılar için temel bir ihtiyaç olarak kabul edilirken, bireylerin günlük uyku süresi yaşam tarzı, çalışma koşulları ve çevresel faktörlere göre değişiklik gösteriyor. Araştırma kapsamında ülkelerde yaşayan insanların günlük ortalama uyku saatleri karşılaştırıldı ve ülkeler bazında bir sıralama oluşturuldu.
UYKU ALIŞKANLIKLARI YAŞAM BİÇİMİYLE BAĞLANTILI
Uzmanlar, uyku sürelerinin ülkelerin sosyal ve ekonomik yapısıyla doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Gelişmiş ülkelerde daha düzenli çalışma saatleri ve sosyal yaşam dengesi sayesinde uyku sürelerinin daha uzun olduğu ifade edildi. Büyük şehirlerde stresin artması ve yoğun iş temposunun ise uyku süresini azalttığı vurgulandı. Araştırmada, sağlıklı bir yaşam için yetişkin bireylerin günde en az 7 saat uyuması gerektiği hatırlatıldı. Bu sürenin altına düşülmesinin, uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceği kaydedildi.
EN FAZLA UYUYAN ÜLKELER
Yapılan çalışmaya göre ortalama uyku süresi en yüksek ülkeler arasında Hollanda ilk sırada yer aldı. Hollanda’da yaşayanların günde ortalama 8,1 saat uyuduğu belirtildi. Finlandiya 8 saat ile ikinci sırada yer alırken, Avustralya ve Fransa’da ortalama uyku süresinin 7,9 saat olduğu açıklandı. Yeni Zelanda ve Birleşik Krallık’ta ise bu sürenin 7,8 saat olduğu kaydedildi. Kanada ve Danimarka’da ortalama uyku süresi 7,7 saat olarak ölçüldü. ABD, Almanya ve İsveç’te ise günlük uyku süresinin 7,6 saat olduğu belirtildi. İtalya ve Belçika’da bu rakam 7,5 saat olurken, Japonya’da 7,4 saat olarak hesaplandı.
TÜRKİYE’NİN UYKU SÜRESİ DİKKAT ÇEKTİ
Araştırmada Türkiye’de yaşayan bireylerin ortalama uyku süresinin 6,8 saat olduğu tespit edildi. Türkiye bu sonuçla listenin alt sıralarında yer aldı. Uzmanlar, uzun çalışma saatleri ve şehir yaşamının Türkiye’de uyku süresini olumsuz etkileyen başlıca unsurlar arasında bulunduğunu ifade etti. Listenin son sıralarında ise Orta Doğu ve Afrika ülkeleri yer aldı. Suudi Arabistan’da ortalama uyku süresinin 6,5 saat olduğu belirtilirken, Sudan’da bu sürenin 5 saate kadar düştüğü kaydedildi. Araştırma sonuçları, ülkeler arasındaki uyku farklarının yaşam koşulları ve günlük rutinlerle yakından ilişkili olduğunu ortaya koydu.
