İspanyol Juan Lopez Garcia üzerinde yapılan klinik araştırmalar, 82 yaşındaki bir sporcunun kardiyovasküler sisteminin ve kaslarının oksijen tüketim kapasitesinin, 20-30 yaş grubundaki sağlıklı erkeklerle eşdeğer olduğunu ortaya koydu. Bilim insanları, Frontiers in Physiology dergisinde yayımlanan sonuçlarla, doğru antrenman ve beslenmenin ileri yaşlarda bile fiziksel kapasiteyi zirveye taşıyabileceğini tescil etti.
GEÇ BAŞLANAN SPOR HAYatı MUCİZEYE DÖNÜŞTÜ
Hayatı boyunca oto tamirciliği yapan ve spora hiç ilgi duymayan Garcia, emekli olduktan sonra sağlığını koruma amacıyla koşmaya başladı. 157 cm boyu ve 59 kg ağırlığıyla "sıradan" bir fiziksel yapıya sahip olan Garcia, kısa sürede ultra maraton mesafelerine ulaşmayı başardı. Şu an 82 yaşında olan sporcu, 80-84 yaş grubunda 50 kilometrelik ultra maraton mesafesinde dünya rekorunu elinde tutuyor. 2024 yılında kendi yaş kategorisinde dünya şampiyonu olan Garcia, maratonu 3 saat 39 dakika 10 saniyede tamamlayarak Avrupa rekorunu da kırmayı başardı.
BİLİM İNSANLARI AEROBİK KAPASİTEYE ODAKLANIYOR
Bilim insanları Garcia'nın laktat eşiği ve koşu ekonomisi gibi verilerini "iyi ama şaşırtıcı değil" olarak nitelendirirken, asıl mucizenin aerobik kapasitede olduğunu saptadı. Hücrelerinin oksijeni emme ve enerjiye dönüştürme hızı, yaşının standartlarının çok üzerinde çıktı. Garcia, yarış hazırlığı olmadığı dönemlerde haftada 65 kilometre, yarış dönemlerinde ise bunun iki katı mesafe kat ediyor. Antrenman programını kendi vücut ağırlığıyla yaptığı kuvvet egzersizleri ve Akdeniz tipi beslenme ile destekliyor. İtalyan ve İspanyol uzmanlardan oluşan ekip, Garcia örneği üzerinden "Yaşlılık mutlaka kas kaybı ve güçsüzlük mü demektir?" sorusuna yanıt arıyor. Bulgular, genetik faktörlerin yanı sıra geç başlanan egzersizlerin bile biyolojik saati geri döndürebileceğini gösteriyor.
