UZUN SÜRELİ KULLANIMIN RİSKLERİ
Bu ilaçlar, beyin aktivitesini yavaşlatarak uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Ancak yüksek dozda kullanım, vücudun doğal uyku dengesini bozabiliyor. Daily Mail'de yer alan araştırmaya göre, özellikle yaşlılarda hafıza kaybı ve bilişsel bozulma gibi sorunlara yol açabiliyor.
UYKU İLAÇLARININ YAN ETKİLERİ
Araştırma sonuçları, uyku ilacı kullananların ertesi gün yorgun, sersemlemiş veya unutkan hissetmelerinin nedenini açıklıyor. İngiliz bilim insanları, uykusuzluğun genellikle yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilebileceğini belirtiyor. Aynı saatte uyumak, karanlık ve sessiz bir uyku ortamı oluşturmak veya gündüz egzersiz yapmak önerilen değişiklikler arasında yer alıyor. Bunların işe yaramaması durumunda ise bilişsel davranışçı terapi öneriliyor.