Japonya'da yaşayanların hafta içi ve hafta sonu uyku saatleri arasındaki büyük farklılıklar, 'sosyal jet lag' olarak adlandırılan bir duruma yol açarak ülke ekonomisine her yıl yaklaşık 1 trilyon yen (yaklaşık 6,55 milyar dolar) zarar veriyor. Tsukuba Üniversitesi'nden Profesör Masashi Yanagisawa liderliğindeki ekip tarafından yapılan araştırma, modern yaşamın getirdiği bu biyolojik ritim bozukluğunun ciddi ekonomik sonuçlarını ortaya koydu.
Uyku Alışkanlıkları ve Ekonomik Performans İlişkisi
Araştırmacılar, 'Pokemon Sleep' adlı bir akıllı telefon uygulaması aracılığıyla 79 binden fazla çalışanın bir aylık uyku verilerini inceledi. Bu veriler ışığında, uyku kalitesi ile iş performansı arasındaki doğrudan bağ gözler önüne serildi. Çalışanlar, uyku alışkanlıklarına göre beş ana kategoriye ayrıldı: sağlıklı, uzun, kesintili, kötü ve sosyal jet lag yaşayanlar. Özellikle hafta sonları hafta içine göre çok farklı saatlerde uyuyup uyanarak biyolojik ritmini bozan 'sosyal jet lag' grubunun, iş verimliliği açısından en düşük performansı sergilediği tespit edildi.
Sosyal Jet Lag'in Bireysel ve Ulusal Ekonomiye Etkisi
Fiziksel olarak iş yerinde bulunmalarına rağmen uykusuzluk ve gündüz sersemliği yaşayan bu çalışanların, sağlıklı uyuyan meslektaşlarına kıyasla yıllık kişi başına yaklaşık 140 bin yenlik (915 dolar) bir ekonomik kayba neden olduğu hesaplandı. Ülke genelindeki çalışanların yaklaşık yüzde 16'sının bu durumu yaşadığı göz önüne alındığında, toplam kaybın milli ekonomi üzerinde ağır bir yük oluşturduğu vurgulandı. Çalışma ayrıca, ideal uyku süresinin 6 ila 9 saat arasında olması gerektiğini ve bu sürenin dışındaki durumların verimliliği düşürdüğünü belirtti. Uzun süren uykuların depresyon veya uyku apnesi gibi sağlık sorunlarının belirtisi olabileceği konusunda uyarıda bulunulurken, düzenli uykunun hem bireysel sağlık hem de ekonomik dinamizm için stratejik bir önem taşıdığı ifade edildi.