Kuş gibi hafifleyin!

İşte 2 haftada 5 kilo verdiren yoğurt salata diyeti

Kuş gibi hafifleyin!
  • 13 Ocak 2019, Pazar 12:09

Bel ve basen bölgesindeki yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız ve herhangi bir sağlık probleminiz yoksa 2 haftada 5 kilo verdiren yoğurt salata diyetini uygulayabilirsiniz. Uzman doktor Murat Topaloğlu'nun diyet önerisi sizi bahara kadar incecik yapacak!

İki aşamalı olan diyetin ilk haftasında tüketilmesi gerekenler şu şekilde;

Sabah

1 dilim tam tahıllı ekmek
4 tane zeytin
80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir
3 kaşık reçel ya da bal
1 tane domates ya da salatalık

Öğle

Çoban salatası (Salataya zeytinyağı, limon ve orijinal nar ekşisi ekleyebilirsiniz)
Salatanın yanına ek olarak yoğurt

Ara öğün:
3 porsiyon meyve

Akşam

 

Zeytinyağlı limonlu salatalık
Salatanın yanına ek olarak yoğurt

İkinci hafta uygulanacaklar ise;

Sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
4 tane zeytin
80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir
3kaşık reçel ya da bal
1 tane domates ya da salatalık

Öğle

 

Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt
Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba

Ara öğün
2 porsiyon meyve
Salata ve yoğurt

Akşam
150 gram kadar et veya tavuk ızgara
Bir tabak yağsız sebze yemeği
Yoğurt


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YAZARLAR

tümü
yukarı çık